u62텔popkonDB)ㄴ마사지디비➧{

u62텔popkonDB)ㄴ마사지디비➧{ [앵커]밤이 무섭다는 사람들이 있습니다.잠을 청할수록 정신은 말똥말똥, 불면증 때문입니다.매일 밤 반복되는 조용한 싸움, 왜 이들의 밤은 늘 환하게 밝아야 할까요.KBS 연중기획 건강하십니까.오늘(26일)은 불면증의 원인과 예방법 알아봅니다.박민경 기잡니다. [리포트] 제대로 잠을 이루지 못하고 몸을 뒤척이는 60대 여성입니다. 안면부에 각종 측정 장비를 착용하고 수면 중 발생하는 비정상적인 상태를 찾아내는 검사를 받고 있습니다. 갱년기를 거치면서 불면증이 더 심해졌습니다. [60대 여성 : "너무 심할 때는 뛰쳐나가고 싶어요 그냥. 집 밖으로 뛰쳐나가고 싶어요. 항상 몸이 무겁다는 느낌. 그런 게 지금 한 9년째 이어지고 있어요."] 수면장애에는 불면증과 수면무호흡증 등 잠과 관련된 모든 질환이 포함됩니다. 특히 불면증은 갱년기 호르몬 변화뿐 아니라 스트레스나 불안감 등의 정신적 문제가 있거나 수면 패턴이 불규칙할 경우 걸릴 수 있습니다. 건강보험 질병통계를 분석해 보니, 최근 10년간 40살부터 64살까지 중장년층에서 수면장애 환자가 30만 명에서 54만 명으로 80% 가까이 늘었습니다. 여성이 56%로 남성보다 많았습니다. 수면장애는 일상생활의 리듬을 깰 뿐 아니라 치매 등 중증 질환까지 유발할 수 있습니다. [조철현/고려대학교 안암병원 정신건강의학과 교수 : "정신 건강 쪽에서도 문제가 많이 생길 수 있고요. 기분 조절의 문제, 집중력의 문제. 그 외에 여러 가지 인지 기능의 문제가 생길 수 있고요. 또 심혈관의 문제, 내분비 문제 또 암 발생 이런 것들도…."] 이 60대 남성은 불면증에 시달리다 술을 마시고 잠을 청하는 습관이 생겼습니다. 점점 주량이 늘게 됐습니다. [60대 남성 : "한잔 먹으니까 잠이 오더라, 소주 반병 먹던 게 한 병으로 늘어나고 한 병 반으로 늘어나고. 일주일 내내 먹고 한 달 내내 먹고."] 술을 마신다고 해서 잠을 잘 자는 건 아니었습니다. 오히려 선잠을 자게 돼 수면의 질 뿐만 아니라, 복용 중인 약의 효과까지 떨어뜨리게 됩니다. [황현찬/중앙대학교병원 정신건강의학과 교수 : "술 마시고 잠들고 이런 게